Aşil Tendiniti

Aşil tendonu vücuttaki en büyük tendondur. Tendonlar, kasları kemiğe bağlayan uzun, sağlam kord kordonlarıdır. Aşil tendonu ayağın arkasında bulunur ve topuk kemiğinizi baldır kasına bağlar. Yürümek, koşmak ve atlamak için size yardımcı olur. Aşil tendonu strese dayanabilir, ancak bazen aşırı stresli olduğunda tendonda bazen yaralanma meydana gelebilir.

Aşil tendiniti nedir?

Aşil tendonunun aşırı kullanımı tendonun şişmesine, sinirlenmesine, iltihaplanmasına ve ağrıya neden olabilir. Bu Aşil tendiniti. Koşu ile ilgili yaygın bir spor yaralanmasıdır, ancak ayaklarına çok fazla stres atan herkese (örneğin basketbolcular ve dansçılar) da olabilir. Aşil tendiniti için tedavi almazsan, sorun kronikleşebilir ve yürümek zorlaşabilir.

Aşil tendinite neden olur?

Achilles tendinitinin nedeni ayaklarda çok fazla stres. Bu sık görülen bir spor yaralanmasıdır. Tendinite neden olabilecek şeyler şunlardır :

  • Vücudunu çok hızlı ve çok çabuk itiyor
  • Aktivitede ani artış
  • Hızlıca başlamanıza ve durmanıza neden olan spor
  • Zayıf ayakkabı, kötü ayakkabı
  • Aşil tendonunda ciddi yaralanma
  • Düzensiz yere taşınma veya egzersiz yapmak
  • Yokuş yukarı gidiyor
  • Sıkı buzağı kasları
  • Kemik darbesi (tendonu ovan ve ağrıya neden olan topukta ekstra kemik büyümesi)
  • Düz kemerler, ayağa kalkanlar (aşırı üfleme) ve zayıf buzağı kasları
  • Egzersiz yapmadan önce ısınmamak

Aşil tendinitinin belirtileri nelerdir?

Aşil tendinitinin sık görülen semptomları şunları içerir:

  • Bacak zayıflığı
  • Aktiviteden sonra alt bacak topuğunun birazcık ağrısı
  • Bacada genelde sabah görülen ve gün boyunca hafifleşen sertlik hissi
  • Egzersizden sonraki gün kötü ağrılar
  • Merdiven tırmanırken veya yokuş yukarı çıkarken acı
  • Aşil tendonu bölgesinde şişme
  • Aşil tendonuna bastığınızda sızlanma veya çatlama sesi

Aşil tendiniti nasıl teşhis edilir?

Aşil tendiniti olduğunuzu düşünüyorsanız, doktorunuza randevu alın . Doktor, son faaliyetiniz hakkında sorular soracak ve işaret arayacaktır. Dahil olmak üzere:

  • Buzağın kası bastırıldığında bükülmeyen ayak (Aşil kırılırsa veya gözyaşı yarıya düşerse)
  • Ayağın arkasında şişme
  • Ayağın ağrısı
  • Ayak bileğinde sınırlı hareket aralığı

Bir röntgen veya MRI taraması tendinit olup olmadığını kontrol edebilir.

Aşil tendiniti nasıl tedavi edilir?

Evde cerrahi dışı tedavi, başlangıçta Aşil tendinitesini tedavi edebilir. Altı aydan uzun süren ağrı ameliyat gerektirebilir.

Cerrahi dışı yöntemler:

  • Dinlenin ve tendona stres yaratan faaliyetlerde bulunmayı bırakın
  • Egzersizden sonra 15 dakika boyunca tendona buz uygulayarak alanı buzlu hale getirin.
  • Atletik sargı veya cerrahi bant kullanarak tendonu sıkıştırın
  • Yaralanma seviyenizi yükseltin. Uzanarak ve kalbinizin üstünde bir seviyede ayağınızı kaldırarak şişmeyi azaltabilirsiniz.
  • Ayak bileği ve buzağı kaslarınızı gerin
  • Al , anti-enflamatuar ilaç (örneğin şişme azaltmak için ibuprofen)
  • Aşınma Ortez  ve koşu ayakkabıları
  • Fizik tedaviye katılın

Aşil tendiniti nasıl önleyebilirsiniz?

Aşil tendiniti riskini azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey var:

  • Egzersiz yapmadan ya da bir spor yapmadan önce her seferinde alev alın
  • Egzersizlerinizi değiştirin
  • Antrenmanlarınızın uzunluğunu ve yoğunluğunu yavaşça artırın
  • Kaslarınızı aktif tutun ve bütün yıl boyunca şekli koruyun
  • Aşil tendiniti semptomlarını gördüğünüzde, yaptığınız her şeyi yapın ve istirahat yapın

Aşil tendonu kopması nedir?

Aşil tendonu kopması, topuk kemiğini baldır kas gözyaşlarına bağlayan tendon ve liflerin ayrılmasıdır. Bu çoğunlukla 30 ila 50 yaş arasında olur ve genellikle spor nedeniyle oluşur.

Aşil tendonu kopma belirtileri

  • Tendrağın gözyaşı döktüğü anlarda
  • Ayak bileğinin arkasında şiddetli ağrı, neredeyse yürümeyi imkansız hale getirir
  • Şişme ve renk değişikliği
  • Hassasiyet
  • Ayak parmaklarında kalkışamıyor
  • Bileklerin arkasındaki tendonların ayrıldığı bir boşluk

Aşil tendonu kopmasına neden olan şey nedir?

Aşil tendonu kopması nedenleri Aşil tendiniti ile çok benzerdir. Sebepler şunlardır:

  • Yokuş yukarı gidiyor
  • Sert bir yüzeye koşu
  • Yürüyerek koşuşa hız değiştirme
  • Hızlıca başlamanıza ve durmanıza neden olan spor oynamak

Achilles rüptürünü nasıl önleyebilirsiniz?

Aşil tendiniti ve Aşil yırtılması için önleme yöntemleri çok benzerdir.

  • Iyi durumda kal
  • Egzersiz yapmadan veya spor yapmadan önce gerin
  • Buzağı kaslarını yavaşça güçlendirin

Achilles rüptürü nasıl teşhis edilir?

Bir doktor, yaptığınız fiziksel aktivitenin türüne bakacaktır. O zaman ayak, ayak bilek ve bacağına bakacaktır. Bir MR da kullanılabilir. Bu, gözyaşı şiddetinin ve liflerin ayrılma derecesinin belirlenmesine yardımcı olmak içindir.

Aşil tendonu kopmasına nasıl davranırsınız?

Aşil tendonu kopması yaşadığınızdan şüpheleniyorsanız, hemen doktorunuzu görmelisiniz. Rüptürü tedavi etmek için cerrahi ve cerrahi olmayan yollar vardır, ancak cerrahi seçenekler nadirdir.

Cerrahi Olmayan Tedavi

Ayak ve ayak bileği döküm sırasında aşağı bükülür. Oyuncular ya da çizmeler 8 ila 12 hafta arasında herhangi bir yerde kalacak. Fizik tedavi takip edilecek.

Cerrahi tedavi

Cerrahi, gençlerden orta yaşlara ve aktif olanlara önerilir. Rüptüre tendon ameliyat sırasında birlikte dikilir. Bu ayakta tedavi yöntemidir. Daha sonra bacak bir atel atışına veya yürüyüş botuna konur. Fizyoterapi önerilir. Yaklaşık 4-6 ayda iyileşme neredeyse tamamlanır. Bununla birlikte, spora tamamen geri dönmesi bir yıla kadar sürebilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir